Свободная нога горизонтально вперед (прямая или согнутая) в сторону или назад (Арабеск)
Горизонтальное положение свободной ноги (бедра) и максимально вертикальное положение тела должны быть четко зафиксированы
Аттитюд
Свободная нога (бедро) должна находиться в фиксированном горизонтальном положении, а тело - в вертикальном
Свободная нога горизонтально вперед с туловищем назад в горизонтальном положении
Туловище и свободная нога должны находиться на одной горизонтальной линии или свободная нога немного выше горизонтали
Свободная нога горизонтально в сторону с туловищем в горизонтальном положении.
Свободная нога горизонтально назад с туловищем вперед по горизонтали.
Горизонтальное положение рук, головы, туловища, таза и свободной ноги (или свободная нога немного выше горизонтали) должно быть зафиксировано, с удерживанием тела прямо, без прогиба назад
Передний шпагат с помощью и без помощи.
Боковой шпагат с помощью и без помощи.
Требуется шпагат.
Задний шпагат с помощью.
Требуется шпагат; касание не требуется.
Передний шпагат без помощи, туловище назад ниже горизонтали из положения стоя или положения сидя.
Требуется шпагат.
Равновесие можно выполнять с касанием опорной ноги или без него.
На груди с помощью или без помощи: KB
Голова и плечи не касаются пола.
Ноги прямые - они могут быть вместе или слегка врозь.
и др.
Полная Волна тела во всех направлениях в положении стоя или с переходом на пол.
Полная Волна тела - это последовательное сокращение и расслабление всех мышц тела, по "цепи" частей тела как "электрический ток", начиная с головы, через тазовую область, и заканчивая стопами (и наоборот).
Можно выполнять полные Волны тела, связанные с другими Трудностями тела. Эти волны (Динамические Равновесия) сами по себе считаются Трудностями тела и не увеличивают ценность других Трудностей тела.
Полная Волна тела от пола.
Эту Волну можно выполнять с наклоном туловища назад или без наклона (обе техники правильны).
Равновесия U2 или U3.
Выполняется плавными и непрерывными движениями; положение остановки не требуется. Требуется положение шпагата в каждой фазе элемента. Опорная нога прямая.
Равновесия могут выполняться как на релеве, так и на полной стопе без изменения ценности.
Симметричное положение плеч и туловища во время Трудностей Равновесия - очень важный аспект техники тела в смысле здоровья гимнасток; асимметричные положения наказываются сбавками в Исполнении за "неправильное положение частей тела".
