Фундаментальные и нефундаментальные технические группы для скакалки

Количество, требуемое в каждом упражнении

Фундаментальная техническая группа предмета

Нефундаментальная техническая группа предмета

1

Последовательные прыжки, вращая скакалку вперед или назад на месте или с продвижением (например, двойные или тройные), подпрыгивания, подскоки

Покачивания: маленькие, средние, большие различным хватом;

Круги;

Закручивание вокруг части тела и раскручивание; спирали

1

Последовательные прыжки, вращая скакалку назад на месте или с продвижением (например, двойные или тройные), подпрыгивания, подскоки

1

Последовательные прыжки (подпрыгивания, подскоки) с переходом и сменой направления/формы прыжков/направления вращения скак. И т.п.

Вращения: сложенные вдвое, втрое или вчетверо;

свободное вращение вокруг части тела;

мельницы (открытая скакалка, удерживаемая за середину, сложенная вдвое)

2

Броски: высота броска должна быть более чем 2 роста гимнаста

1

Отпускание и ловля одного конца скакалки, с вращением или без него (эшаппе)

1

Акробатические прыжки со скакалкой