1.5. Упражнения упоры

1.5.	Упражнения упоры
1.5.-01
	Упор на спине, лицом к лошади		Упор на спине, ноги в положении "уголок", внутрь/наружу
1.5.-02	Упор на шее, лицом к лошади
1.5.-03		Упор углом вперед/назад в ручках	Упор углом внутрь/наружу одна или две руки в ручках	Упор углом любое направление обе руки на паде.

			Упор углом вперед/назад на верхней точке ручек
1.5.-04		Упор лежа, с опорой на две руки и одну ногу	Упор лежа, с опорой на одну руку и одну ногу
	Упор лежа, с опорой на две руки и две ноги
1.5.-05		Упор лежа лицом вверх, с опорой на обе руки на ручках, и обе ноги	Упор лежа лицом вверх, с опорой на обе руки на ручках, и одну ногу, вторая поднята на уровень 90° по отношению к телу	Упор лежа лицом вверх, с опорой на одну руку на ручках, и одну ногу, вторая поднята на уровень 90° по отношению к телу
1.5.-06		Крокодил (упор, локоть/локти под животом)	Крокодил (упор, локоть/локти под животом) в любом направлении. Одна рука в ручке, одна рука на ручке/обе руки на ручках гурты. Обе ноги прямые врозь.	Крокодил (упор, локоть/локти под животом) в любом направлении. Обе руки на спине лошади/крупе (нет контакта с ручками гурты)
		лицом вперед или в сторону. Одна рука в ручке, одна рука на ручке/обе руки на ручках гурты. Одна нога прямая.
			Крокодил (упор, локоть/локти под животом) лицом вперед или в сторону. Одна рука на ручке, одна рука на спине лошади.
1.5.-07			Горизонт (нет упора локтем в живот)	Горизонт (нет упора локтем в живот)
			Лицом вперед одна рука в ручке, одна рука на ручке.	Внутрь/наружу/назад, руки в любой позиции на ручках гурты. Тело и ноги прямые и параллельны земле, ноги вместе

1.4. Скамейки и равновесия 1.6. Упражнения висы