Упражнения для снятия напряжения с мышц шеи и плечевого пояса

1. Отвести плечи максимально назад, задержать положение на 3 с, вернуться в исходное положение. Повторить 3 - 4 раза.

2. Поднять плечи максимально вверх, задержать положение на 3 с, опустить плечи вниз. Повторить 3 - 4 раза.

3. Соединить пальцы рук за спиной, стараясь зацепить их в замок - правая рука вверху, левая внизу, затем руки поменять местами. Повторить 3 - 4 раза.