Комплексы и набор упражнений в комплексах для следующих спортивных дисциплин: Абсолютная весовая категория

N комплекса

Набор упражнений

Условия

1

- Становая тяга

Победителем является тот, кто покажет взятие максимального веса в лучшей засчитанной попытке.

2

- Гребля 5 км

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.

3

- Ходьба на руках

Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.

4

- сгибание разгибание рук в упоре на кольцах,

- подъем штанги на грудь в стойку

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.

5

- приседание со штангой на груди

- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи)

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.

6

- двойные прыжки через скакалку

- подносы ног к турнику

- подъем по канату с ногами

- двойные прыжки через скакалку

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.

7

- подъем штанги на грудь

- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи)

- выходы на кольца

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.

8

- ассолтбайк

- рывок гири с виса

- тяга саней

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.