4. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше

4.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,1

16,4

4.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

10,50

4.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12,00

-

4.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

44

17

4.5.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+16

4.6.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

7,1

8,2

4.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

240

195

4.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

48

43

4.9.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

-

21

4.10.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

37

-

4.11.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

-

17,30

4.12.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

22,00

-