3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше

3.1.

Бег на 30 м

с

не более

4,6

5,7

3.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

10,50

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12,00

-

3.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

44

17

3.5.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+16

3.6.

Челночный бег 3 x 10 м

с

не более

7,1

8,2

3.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

240

195

3.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

48

43