Расчетные методы

Для расчета величины ВОО существуют специальные формулы.

Расчет по данным формулам осуществляется в том случае, если нет возможности померить ОП с помощью непрямой калориметрии на метаболографе и невозможно измерить состав тела.

Формула основного обмена Маффина-Джеора (или Миффлина-Сан Жеора) - это современный метод расчета. Формула выведена в 2005 году и по утверждению Американской Диетической Ассоциации (АДА) на сегодняшний день позволяет наиболее точно рассчитать сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя.

Расчет базового обмена веществ по формуле Миффлина-Сан Жеора:

Для женщин:

ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст - 161

Для мужчин:

ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст + 5.