Упражнения на силу

или

поднимание ног к перекладине (кол-во раз),

7

6

5

4

3

2

1

-

или

сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз),

25

20

18

15

12

10

7

5

или

комплексное силовое упражнение в течение 1 мин. (кол-во раз),

30

25

20

15

12

10

7

5

или

рывок гири весом 24 кг; весовая категория до 70 кг (кол-во раз),

10

8

6

5

4

3

2

1

или

рывок гири весом 24 кг; весовая категория свыше 70 кг (кол-во раз),

10

8

6

5

4

3

2

1

или

толчок гири весом 24 кг; весовая категория до 70 кг (кол-во раз),

12

10

8

6

5

4

3

2

или