Мужчины

Наименование упражнения

До 25 лет

От 25 до 30 лет

От 30 до 35 лет

От 35 до 40 лет

От 40 до 45 лет

От 45 до 50 лет

От 50 до 55 лет

55 лет и старше

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

9

7

6

5

4

3

2

1

или

сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз),

35

30

27

25

20

15

12

7

или

толчок гири весом 24 кг (кол-во раз)

30

27

22

20

16

10

7

5