НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

130

125

2.

И.П. - стоя на двух ногах лицом к гимнастической скамейке. Выполнить, отталкиванием двумя ногами, запрыгивания на гимнастическую скамейку с возвратом в И.П. в течение 10 с

количество раз

не менее

8

6

3.

И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течение 30 с

количество раз

не менее

10

7

4.

И.П. - упор лежа.

Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

10

5

5.

Вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках

с

не менее

6

4

6.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

1