4.3.1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Испытание (тест) выполняется в гимнастическом (спортивном) зале или на открытых площадках на перекладине стационарной с регулируемой высотой (шаг регулирования до 15 см). Место выполнения испытания может быть огорожено, чтобы участнику никто не мешал в достижении максимального результата.

У каждого снаряда должны находиться:

- столы и стулья (включая стул для участника);

- табличка с порядковым номером снаряда;

- магнезия;

- наждачная бумага;

- материя для протирки грифа перекладины;

- под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться гимнастический мат;

- разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения (при необходимости).

Техника выполнения испытания

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с. Испытание выполняется на большее количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается:

- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги);

- широкий хват при выполнении исходного положения;

- отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;

- подбородок участника ниже уровня грифа перекладины;

- при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;

- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук;

- участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи.