4.1.1. БРОСКИ НАБИВНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ

4.1.1.1. Исходное положение тела: положение седа, руки удерживают мяч с внешней стороны на груди, ось вращения тазобедренного сустава опускается ниже оси коленного сустава.

4.1.1.2. Конечное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки удерживают мяч с внешней стороны на груди, коленный, тазобедренный сустав и корпус выпрямлены.

4.1.1.3. Выполнение: удерживая мяч руками на груди, присесть до положения, когда ось вращения тазобедренного сустава будет ниже оси вращения коленного сустава, затем, мощно вставая из седа, резко распрямив бедра, выбросить мяч в мишень, после отскока мяча от мишени поймать его и вновь плавно уйти в сед и повторить движение.

4.1.1.4. Спортсмену разрешается выпрыгивать вверх с мячом.

4.1.1.5. Спортсмену запрещается:

- касаться пола какими-либо другими частями тела, кроме стоп;

- ставить локти на бедра для отдыха в нижней точке седа.