Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку

4.4.6. Шестая ступень (возрастная группа от 18 до 24 лет включительно)

N п/п

Наименование испытания (теста) по выбору

Нормативы

Физические качества

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Метание теннисного мяча из положения сидя (м)

11

13

15

9

11

13

Скоростные возможности

2.

Метание теннисного мяча из положения стоя (м)

12

14

16

10

12

14

3.

Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)

20

25

30

18

22

26

Выносливость

4.

Бег (без учета времени, м)

170

200

230

130

150

170

5.

Передвижение в коляске (без учета времени, м)

120

140

160

100

120

140

6.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

6

8

-

-

-

Сила

7.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

13

15

17

9

11

14

8.

Приседание на двух ногах (количество раз)

18

20

22

16

18

20

9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

20

22

24

18

20

22

10.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

0

+1

+3

+1

+2

+4

Гибкость

11.

Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)

105

102

98

103

100

95

12.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 20 с)

8

9

10

7

8

9

Скоростно-силовые возможности

13.

Удар по футбольному мячу на дальность (м)

15

18

20

11

13

15

14.

Плавание без учета времени (м)

15

20

25

15

20

25

Координационные способности

15.

Удар по мячу на точность в квадрат 1,5 x 1,5 м, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 попыток)

7

9

10

6

7

9

16.

Бросок теннисного мяча в корзину на полу, дистанция 2 м (количество попаданий из 10 бросков)

7

8

10

6

7

9

17.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 10 бросков)

6

8

10

5

7

9

Примечание:

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

17

17

17

16

16

16

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

6

6

6

6

6

Шесть испытаний (тестов) по выбору должны обеспечивать оценку шести физических качеств