Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Плавание 400 м

(не более 8 мин 15 с)

Плавание 400 м

(не более 9 мин)

Скоростно-силовые

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с

(не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с

(не менее 10 раз)

Выносливость

Бег 3000 м

(не более 12 мин 30 с)

Бег 3000 м

(не более 13 мин 30 с)

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 14 раз)

Подтягивания на перекладине

(не менее 7 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 25 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 35 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 30 раз)