Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Выносливость

Бег 1000 м

(без учета времени)

Бег 1000 м

(без учета времени)

Плавание 50 м

(без учета времени)

Плавание 50 м

(без учета времени)

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 4 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 8 раз)

Приседания за 15 с

(не менее 12 раз)

Приседания за 15 с

(не менее 10 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 150 см)

-

Подъем туловища, лежа на спине за 20 с

(не менее 5 раз)