Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Выносливость

Бег 3000 м

(не более 14 мин)

Бег 1500 м

(не более 6 мин 30 с)

Плавание 400 м

(без учета времени)

Плавание 400 м

(без учета времени)

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 10 раз)

-

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 25 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 20 раз)

Приседания за 15 с

(не менее 12 раз)

Приседания за 15 с

(не менее 10 раз)