Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Плавание 400 м

(не более 7 мин 30 с)

Плавание 400 м

(не более 8 мин)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 240 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Выносливость

Бег 3000 м

(не более 12 мин)

Бег 3000 м

(не более 13 мин)

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 16 раз)

Подтягивания на перекладине

(не менее 8 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 50 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 45 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 35 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 30 раз)