Нормативы общей физической, специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1 - 6 категория), маршрут - горный (1 - 6 категория), маршрут - комбинированный (1 - 6 категория), маршрут - лыжный (1 - 6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1 - 6 категория), маршрут - парусный (1 - 6 категория), маршрут - пешеходный (1 - 6 категория), маршрут - спелео (1 - 6 категория)

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1 - 6 категория), маршрут - горный (1 - 6 категория), маршрут - комбинированный (1 - 6 категория), маршрут - лыжный (1 - 6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1 - 6 категория), маршрут - парусный (1 - 6 категория), маршрут - пешеходный (1 - 6 категория), маршрут - спелео (1 - 6 категория)

Скоростные

Бег 100 м

(не более 13,8 с)

Бег 100 м

(не более 16,3 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 230 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 185 см)

Выносливость

Бег на 2 км

(не более 7 мин 50 с)

Бег на 2 км

(не более 9 мин 50 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 23 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 16 раз)

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 13 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 19 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин

(не менее 50 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин

(не менее 40 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 20 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 15 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 7,6 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,2 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье

(не менее 13 см ниже линии уровня стоп)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье

(не менее 16 см ниже линии уровня стоп)