Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Выносливость

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 25 мин)

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа

(не менее 20 мин)

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя

(не менее 8 мин)

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя

(не менее 8 мин)

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена

(не менее 12 мин)

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена

(не менее 12 мин)

Удержание пистолета

в позе-изготовке

(не менее 2 мин 30 с)

Удержание пистолета в позе-изготовке

(не менее 2 мин)

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин

(не менее 10 мин каждое)

Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин

(не менее 10 мин каждое)

Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин

(не менее 40 с каждое)

Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин

(не менее 35 с каждое)

Бег 1000 м

(не более 3 мин 50 с)

Бег 500 м

(не более 2 мин 15 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 16 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 35 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 30 раз)

Координация

Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 40 раз)

Прыжки со скакалкой без остановки

(не менее 40 раз)