|
Спортивные дисциплины
|
Возрастные группы
|
Упражнения
|
|
5-борье с бегом
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Бег 100 м, метание спортивного снаряда 700 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 3000 м
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Бег 100 м, метание спортивного снаряда 500 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 2000 м
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, метание спортивного снаряда 500 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м, бег 2000 м
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, метание спортивного снаряда 300 г, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м., бег 1000 м
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, метание мяча 150 г, стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м
|
|
4-борье с бегом
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 100 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Бег 60 м, стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), плавание 50 м, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
3-борье с бегом
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 4 мин, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), подтягивание - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин., бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
2-борье с бегом
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, бег 2000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, бег 1000 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, бег 500 м (круг 200 м, 400 м)
|
|
3-борье с лыжной гонкой
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 4 мин, лыжная гонка 10 км
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Стрельба - упражнение III-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя с опорой локтей о стойку), подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Стрельба - упражнение IIIа-ВП (10 выстрелов, 10 м, стоя, с опорой локтей о стойку), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 2 км
|
|
2-борье с лыжной гонкой
|
Мужчины,
юниоры (21 - 23 года),
юниоры (18 - 20 лет),
юноши (16 - 17 лет)
|
Подтягивание - 4 мин, лыжная гонка 10 км
|
|
Женщины,
юниорки (21 - 23 года),
юниорки (18 - 20 лет),
девушки (16 - 17 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 4 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Юноши (14 - 15 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 5 км
|
|
Девушки (14 - 15 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Мальчики (12 - 13 лет)
|
Подтягивание - 3 мин, лыжная гонка 3 км
|
|
Девочки (12 - 13 лет)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин, лыжная гонка 2 км
|