Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег на 60 м

(не более 9 с)

Бег на 60 м

(не более 10,7 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 5 мин 50 с)

Бег 1500 м

(не более 6 мин 40 с)

Сила

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 10 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 7 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

(не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

(не менее 13 раз)

Лазанье по канату без помощи ног 4 м

(не менее 2 раз)

Лазанье по канату без помощи ног 4 м

(не менее 1 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 170 см)

Подъем туловища лежа на спине за 20 с

(не менее 12 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 20 с

(не менее 9 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с

(не менее 13 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с

(не менее 9 раз)