Для спортивной дисциплины: тхэквондо-пхумсэ

Скорость

Бег на 30 м

(не более 6,9 с)

Бег на 30 м

(не более 7,8 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 16 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 17 с)

Выносливость

Непрерывный бег в свободном темпе 10 мин

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 3 раз)

Подтягивания на перекладине

(не менее 2 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 7 раз)

Сгибание и разгибание рук из упора лежа

(не менее 7 раз)

Сгибание и разгибание рук из упора лежа (не менее 4 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 80 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 70 см)