Для спортивной дисциплины: пауэрлифтинг

Сила

Кистевая динамометрия

(не менее 10 кг)

Кистевая динамометрия

(не менее 8 кг)

Скоростно-силовые

Из исходного положения сидя бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы

(не менее 3,5 м)

Из исходного положения сидя бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы

(не менее 3 м)

Силовая выносливость

Из исходного положения в упоре на брусьях на прямых руках сгибание и разгибание рук

(не менее 3 раз)

Из исходного положения лежа на спине поднимание туловища

(не менее 8 раз)

Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 3 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 4 раз)