Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 60 м с ходу

(не более 12 с)

Бег 60 м с ходу

(не более 12,5 с)

Выносливость

Бег 800 м

(не более 5 мин 30 с)

Бег 800 м

(не более 5 мин 50 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 125 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 105 см)

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 4 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 5 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 9 раз)

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 7 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 11,4 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 12 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 4 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 4 см)