Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 100 м

(не более 12,9 с)

Бег 100 м

(не более 14 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 225 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 30 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 25 см)

Сила

Подтягивания на перекладине

(не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 20 раз)

Выносливость

Бег 6 мин

(не менее 1400 м)

Бег 6 мин

(не менее 1100 м)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 30 раз)

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 20 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8,9 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,1 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 6 см)

Наклон вперед из положения сидя, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 6 см)