Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скоростно-силовые

Бег на 20 м с высокого старта

(не более 5,2 с)

Бег на 20 м с высокого старта

(не более 6 с)

Прыжок в длину с места

(не менее 170 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Лазанье по канату 3 м

(без учета времени)

Лазанье по канату 3 м

(без учета времени)

Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение "угол"

(не менее 10 с)

Исходное положение - сед, ноги вместе на гимнастическом ковре, подъем ног в положение "угол"

(не менее 7 с)

Исходное положение - упор на гимнастических кольцах, удержание положения "угол"

(не менее 2 с)

Исходное положение - "угол" на гимнастической стенке, подъем ног в положение "высокий угол"

(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые

Исходное положение - вис на гимнастических кольцах, силой перемещение в вис сзади (обозначить), вернуться в исходное положение

(не менее 2 раз)

Исходное положение - вис на гимнастической жерди, силой перемещение в вис сзади (обозначить), вернуться в исходное положение

(не менее 2 раз)

Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение упор "углом вне"

(не менее 4,5 с)

Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение упор "углом вне"

(не менее 3 с)

Выносливость

Положение "упор" на гимнастических кольцах

(не менее 6 с)

Положение вис на согнутых руках, согнув ноги на гимнастической жерди

(не менее 8 с)