Для спортивной дисциплины: настольный теннис

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 3 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые

Маховые движения рук в положении лежа на спине

(не менее 2 мин)

Маховые движения рук в положении лежа на спине

(не менее 1,5 мин)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 3,5 м)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 3 м)

Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"

(не менее 3 раз)

Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"

(не менее 2 раз)