Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Бег 60 м

(не более 11,2 с)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 6 мин 10 с)

Бег 1000 м

(не более 6 мин 30 с)

Скоростно-силовые

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 4 раз)

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 11 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 8 раз)

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 20 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 18 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, касание пола пальцами рук

(не менее 3 раз)