Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 100 м

(не более 13,5 с)

Бег 100 м

(не более 14 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 235 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 215 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 55 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 45 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 7,5 м)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 7 м)

Сила

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 30 раз)

Выносливость

Бег 6 мин

(не менее 1600 м)

Бег 6 мин

(не менее 1400 м)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 45 раз)

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 40 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 7,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

(не менее 8 см)

Наклон вперед из положения сидя

(не менее 10 см)