Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 60 м

(не более 8,2 с)

Бег 60 м

(не более 9,4 с)

Выносливость

Плавание 500 м

(не более 6 мин 30 с)

Плавание 500 м

(не более 7 мин)

Бег 3000 м

(не более 10 мин 30 с)

Бег 3000 м

(не более 12 мин)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад

(ширина хвата не более 65 см)

Выкрут прямых рук вперед-назад

(ширина хвата не более 60 см)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 180 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 12 раз)