Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 14 м

(не более 3,6 с)

Бег 14 м

(не более 3,8 с)

Выносливость

Челночный бег в течение 1 мин на отрезке 14 м

(не менее 15 раз)

Челночный бег в течение 1 мин на отрезке 14 м

(не менее 14 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 15 раз)

Кистевая динамометрия

(не менее 50% от веса тела)

Кистевая динамометрия

(не менее 30% от веса тела)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 680 см)

Тройной прыжок в длину с места

(не менее 540 см)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 40 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 1 мин

(не менее 35 раз)

Челночный бег 4 x 14 м

(не более 14,4 с)

Челночный бег 4 x 14 м

(не более 15,6 с)

Координация

Челночный бег 2 x 7 м

(не более 5,2 с)

Челночный бег 2 x 7 м

(не более 6,8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, ладонями рук коснуться пола

(не менее 3 раз)