Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 7,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8 с)

Сила

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 13 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 25 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 220 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 205 см)

Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя

(не менее 4,5 м)

Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя

(не менее 3 м)

Выносливость

Плавание 100 м

(не более 59,5 с)

Плавание 100 м

(не более 1 мин 2,9 с)

Плавание 400 м

(не более 4 мин 55 с)

Плавание 400 м

(не более 5 мин 20 с)