Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег 60 м

(не более 8,7 с)

Бег 60 м

(не более 9,6 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 175 см)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 21 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 15 раз)

Сила

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 10 раз)

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине

(не менее 18 раз)

Выносливость

Бег на 2 км

(не более 9 мин)

Бег на 2 км

(не более 11 мин)

Вестибулярная устойчивость

Удержание стойки на одной ноге

(не менее 50 с)

Удержание стойки на одной ноге

(не менее 45 с)

Координация

Вращение вокруг своей оси на 720° с шагами вперед

(не менее 2,6 м)

Вращение вокруг своей оси на 720° с шагами вперед

(не менее 2,2 м)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (ладонями рук коснуться пола)