Лица с нарушением зрения (с остаточным зрением). VIII ступень (возрастная группа от 45 до 49 лет)
ЛИЦА С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ (С ОСТАТОЧНЫМ ЗРЕНИЕМ)
VIII СТУПЕНЬ
(ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 45 ДО 49 ЛЕТ)
|
N п/п и наименование физического качества
|
N п/п
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Нормативы
|
|
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
|
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
1
Скоростные возможности
|
1
|
Бег на 30 м (с)
|
8.6
|
8.0
|
7.2
|
9.4
|
8.8
|
7.6
|
|
|
2
|
Бег на 60 м (с)
|
14.00
|
13.6
|
12.1
|
15.0
|
14.4
|
13.8
|
|
2
Выносливость
|
3
|
Бег на лыжах (без учета времени) (км)
|
1.5
|
2.0
|
2.5
|
1.0
|
1.3
|
1.5
|
|
|
4
|
Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)
|
1.5
|
2.0
|
2.5
|
1.0
|
1.3
|
1.5
|
|
|
5
|
Плавание (без учета времени) (м)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
3
Сила
|
6
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
2
|
4
|
6
|
-
|
-
|
-
|
|
|
7
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
10
|
14
|
22
|
3
|
4
|
8
|
|
|
8
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
6
|
8
|
10
|
-
|
-
|
-
|
|
4
Гибкость
|
9
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)
|
-1
|
0
|
+4
|
+2
|
+3
|
+6
|
|
5
Скоростно-силовые возможности
|
10
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
19
|
23
|
27
|
9
|
11
|
19
|
|
6
Координационные способности
|
11
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)
|
10/50
|
12/60
|
13/65
|
10/50
|
12/60
|
13/65
|
|
|
12
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)
|
8
|
10
|
12
|
8
|
10
|
12
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
12
|
12
|
12
|
10
|
10
|
10
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|