Лица с интеллектуальными нарушениями. X ступень (возрастная группа от 65 до 69 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

2

Выносливость

1

Смешанное передвижение 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)

82.00

62.00

36.00

66.00

49.30

30.00

2

Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)

44.45

42.15

30.10

54.40

51.12

45.30

3

Смешанное передвижение по пересеченной местности (км)

2

2.5

3

1.0

1.5

2.0

4

Скандинавская ходьба 4 км (м), 3 км (ж) (мин, с)

88.00

70.00

40.00

75.00

56.00

35.30

5

Плавание без учета времени (м)

15

20

25

15

20

25

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

6

8

12

4

6

10

3

Сила

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой руками о гимнастическую скамью (количество раз)

3

4

5

3

4

5

4

Гибкость

8

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-10

-8

-6

-6

-2

+1

5

Скоростно-силовые возможности

6

Координационные способности

9

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

2/40

3/60

4/80

2/40

3/60

4/80

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

4

4

4

4

4

4