Лица с нарушением зрения (тотально слепых). VIII ступень (возрастная группа от 45 до 49 лет)

N п/п и наименование физического качества

N п/п

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Скоростные возможности

1

Бег на 30 м (с)

8.9

8.4

7.8

9.8

9.2

8.4

2

Бег на 60 м (с)

14.2

13.8

12.8

15.6

14.8

14.2

2

Выносливость

3

Бег на лыжах (без учета времени) (км)

0.8

1.0

1.2

0.5

0.6

0.8

4

Скандинавская ходьба (без учета времени) (км)

1.0

1.5

2.0

1.0

1.5

2.0

5

Плавание без учета времени) (м)

15

20

25

15

20

25

3

Сила

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

-

-

-

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

8

10

12

2

3

5

4

Гибкость

8

Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами (см)

-4

-2

0

-2

0

+2

5

Скоростно-силовые возможности

9

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

12

14

16

6

8

10

6

Координационные способности

10

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий, % от максимума)

8/40

9/45

10/50

8/40

9/45

10/50

11

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)

4

5

7

4

5

7

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

10

10

10

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

6

6

6

6