13.3. Жим лежа - последовательность действий

Спортсмен, по своему усмотрению, может снять штангу со стоек самостоятельно, или с помощью боковых или главного ассистентов, но он или его тренер при любых обстоятельствах должны предупредить об этом главного ассистента перед тем, как лечь на скамью.

Только если такая помощь запрошена спортсменом или тренером, только главный или боковые ассистенты могут помочь спортсмену снять штангу со стоек. Ассистентам разрешается только подать штангу на выпрямленные руки, но никогда на грудь.

После того, как спортсмен контролирует штангу на выпрямленных руках, он ждет команды старшего судьи "старт" и сигнала.