|
|
|
|
|
Приседание
|
Жим лежа на скамье
|
Тяга
|
|
1 (красная)
Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.
|
1 (красная)
Штанга не опущена на грудь, т.е. не достигла (не коснулась) груди или была опущена на живот (коснулась живота).
|
1 (красная)
Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
|
|
Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами.
|
|
2 (синяя)
Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и в конце упражнения.
|
2 (синяя)
Любое явное (чрезмерное) неравномерное выпрямление рук во время выполнения жима.
|
2 (синяя)
Любое движение штанги вниз, прежде чем она достигнет финального положения. Если штанга оседает при отведении плеч назад, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.
|
|
Любое движение штанги вниз во время выполнения жима от груди.
|
|
Любое движение штанги вниз во время подъема из приседа.
|
|
Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.
|
|
Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные руки при завершении упражнения.
|
|
Изменение положения грифа штанги на плечах после начала упражнения: любое перемещение грифа по спине атлета из стартового положения вниз более чем на толщину (диаметр) самого грифа во время выполнения упражнения.
|
|
3 (желтая)
Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы и покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.
|
3 (желтая)
Поднятие или опускание штанги (вдавливание грифа в грудь) после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает атлету.
|
3 (желтая)
Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
|
|
Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста.
|
|
Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
|
|
Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале, в ходе выполнения или при завершении упражнения.
|
|
Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.
|
|
Двойное подскакивание или более одной попытки вставания (подъема) из нижнего положения приседа.
|
|
Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) головы, плеч, ягодиц от скамьи или ступней ног от поверхности помоста (блоков), или передвижение рук по грифу.
|
|
Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги.
|
|
Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.
|
|
Касание ног локтями или плечами; разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги.
|
Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги.
|
|
|
Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания.
|
|
Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
|
|
Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима, которое облегчает подъем штанги.
|
|
Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания.
|
|
Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.
|
