4.3. Соревнования на дистанции "Комбинированные силовые упражнения"

4.3. Соревнования на дистанции "Комбинированные

силовые упражнения"

Для спасателя важно всегда быть в хорошей физической форме. Одним из способов поддерживать эту "форму" является развитие "динамической" силы, т.е. силы в движении, в сочетании с гибкостью и ловкостью, с одновременной работой всех или максимального числа мышц. Этим требованиям в наибольшей степени соответствуют КСУ, которые в настоящее время являются силовой дистанцией многоборья спасателей.

Команда прибывает к месту проведения соревнований на дистанции к указанному в графике времени. Команда выстраивается на спортивной площадке. Форма одежды произвольная, обувь обязательна. Капитан команды или тренер-представитель команды сдает судье заявку на участие в данной дистанции и удостоверения с фотографиями членов команды, указанных в заявке.

Старший судья дистанции объясняет условия прохождения дистанции и другие установленные требования:

- спортсменом выполняются 3 гимнастических упражнения, составляющие 1 цикл: выход силой с фиксацией прямых рук; подъем переворотом; касание ногами перекладины;

- время выполнения циклов каждым участником до 5 мин.; отсчет производится с момента стартового касания руками перекладины;

- последовательность выполнения элементов цикла заявляется судье каждым спортсменом при подходе к перекладине и соблюдается до завершения его выступления на дистанции;

- все элементы выполняются от свободного виса на перекладине. Допускается отдых любой продолжительности путем виса на перекладине животом или ногами;

- выполнение элементов фиксируется судьей словом "есть", при выполнении цикла судья произносит его порядковый номер;

- при нарушении требований технического выполнения упражнения судья подает команду "Не считать!". При правильном дальнейшем выполнении упражнения счет циклов продолжается с нарастающим итогом. В случае третьего (подряд) нарушения правил соревнований выполнение упражнения прекращается командой судьи "Стоп".

После инструктажа начинаются соревнования для данной команды. Участник подходит к перекладине и громко, четко называет свою фамилию и порядок упражнений в цикле.

На огороженной площадке могут находиться только члены команды, тренер-представитель команды и судьи. Если шум и крики членов команды и болельщиков мешают выполнению упражнения и создают не спортивную обстановку, начальник дистанции обязан принять меры и навести порядок, используя свои права.