B 173: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ - STRADDLE V-SUPPORT
Ценность 0.3
1.
Упор сидя ноги вместе.
2.
Обе руки располагаются с двух сторон от тела, близко к бедрам.
3.
Тело удерживается на обеих руках, и только кисти находятся в контакте с полом.
4.
Ноги сгибаются вперед (в тазобедренных суставах) и разводятся врозь (90° или больше), они поднимаются вертикально близко к груди (в положение упор высокий угол ноги врозь).
5.
Удерживать позу 2 секунды.
B 174: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 180° - STRADDLE V-SUPPORT 1/2 TURN
Ценность 0.4
1.
Упор высокий угол ноги врозь.
2.
Выполнить поворот на 180°.
3.
Удерживать позу 2 секунды до или после поворота на 180°.
4.
Положение рук на полу меняется до 2 раз.
B 175: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 360° - STRADDLE V-SUPPORT 1/1 TURN
Ценность 0.5
1.
Упор высокий угол ноги врозь.
2.
Выполнить поворот на 360°.
3.
Удерживать позу 2 секунды до, в течение или после поворота.
4.
Положение рук на полу меняется до 4 раз.
B 176: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 540° - STRADDLE V-SUPPORT 1 1/2 TURN
Ценность 0.6
1.
Упор высокий угол ноги врозь.
2.
Выполнить поворот на 540°.
3.
Удерживать позу 2 секунды до, в течение или после поворота.
4.
Положение рук на полу меняется до 6 раз.
B 177: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 720° - STRADDLE V-SUPPORT 2/1 TURN
Ценность 0.7
1.
Положение рук на полу меняется до 6 раз.
2.
Выполнить поворот на 180°.
3.
Положение рук на полу меняется до 8 раз.
B 184: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ В ОДНУ СТОРОНУ - V-SUPPORT LEGS ON ONE SIDE
Ценность 0.4
1.
Тело удерживается в упоре на двух руках, в контакте с полом находятся только кисти.
2.
Расположение рук: обе руки ставятся с двух сторон от тела, близко к бедрам.
3.
Сомкнутые ноги согнуть вперед (в тазобедренных суставах) и поднять близко к груди, смещая их в одну сторону (в наклонное положение).
4.
Удерживать позу в течение 2 секунд.
B 194: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ - V-SUPPORT
Ценность 0.4
1.
Тело удерживается в упоре на двух руках, в контакте с полом находятся только кисти.
2.
Расположение рук: обе руки ставятся с двух сторон от тела, близко к бедрам.
3.
Сомкнутые ноги согнуть вперед (в тазобедренных суставах) и поднять в вертикальное положение близко к груди (упор высокий угол).
4.
Удерживать позу в течение 2 секунд.
B 195: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 180° - V-SUPPORT 1/2 TURN
Ценность 0.5
1.
Упор высокий угол.
2.
Тело выполняет поворот на 180°.
3.
Положение рук на полу меняется до 2 раз.
4.
Удерживать положение 2 секунды в начале, в течение или в конце поворота.
B 196: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 360° - V-SUPPORT 1/1 TURN
Ценность 0.6
1.
Упор высокий угол.
2.
Тело выполняет поворот на 360°.
3.
Удерживать положение 2 секунды в начале, в течение или в конце поворота.
4.
Положение рук на полу меняется до 4 раз.
B 197: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 540° - V-SUPPORT 1 1/2 TURN
Ценность 0.7
1.
Упор высокий угол.
2.
Тело выполняет поворот на 540°.
3.
Удерживать положение 2 секунды в начале, в течение или в конце поворота.
4.
Положение рук на полу меняется до 6 раз.
B 198: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С ПОВОРОТОМ НА 720° - V-SUPPORT 2/1 TURN
Ценность 0.8
1.
Упор высокий угол.
2.
Тело выполняет поворот на 720°.
3.
Положение рук на полу меняется до 8 раз.
B 207: УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ, ТУЛОВИЩЕ ГОРИЗОНТАЛЬНО - HIGH V-SUPPORT
Ценность 0.7
1.
Тело удерживается на двух руках, в контакте с полом только кисти.
2.
Расположение рук: обе руки ставятся с двух сторон от тела, близко к бедрам.
3.
Ноги сгибаются вперед (в тазобедренных суставах) и поднимаются над полом до тех пор, пока спина на примет положение, параллельное полу, бедра находятся близко к груди (положение согнувшись).
