ПОДГРУППА УПОР ВЕНСОН (WENSON SUPPORT FAMILY)

B 212: БЕЗОПОРНЫЙ СТАТИЧЕСКИЙ УПОР "ВЕНСОН" - LIFTED STATIC WENSON SUPPORT

Ценность 0.2

1.	Упор, в котором одна нога удерживается на верхней части трицепса с одноименной стороны.
2.	Нога, находящаяся сзади, поднята над полом (безопорный Венсон). Обе ноги должны быть прямыми и параллельными полу и спине.
3.	Держать положение в течение 2 секунд.