Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку
"Правила вида спорта "спортивная аэробика" (утв. приказом Минспорттуризма России от 21.05.2010 N 511)

ПОДГРУППА - ЛИБЕЛА (ILLUSION FAMILY)

D 184: ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ - ILLUSION

Ценность 0.4

1.

Из стойки ноги вместе одна нога поднимается назад, для начала вертикального круга - 360°.

2.

Одновременно тело и поворачивается на 360° на опорной ноге. Одна рука касается пола, около опорной ноги.

3.

Поднятая нога опускается в исходное с положение.

4.

Стойка на одной или на двух сомкнутых ногах.

00000373.png

D 185: ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ - ILLUSION TO SPLIT

Ценность 0.5

1.

Из стойки ноги вместе одна нога поднимается назад для начала вертикального круга - 360°.

2.

Одновременно тело поворачивается на 360° на опорной ноге. Одна рука касается пола, около опорной ноги.

3.

Поднятая нога перемещается вниз в шпагат, без касания стопой пола.

4.

Шпагат.

00000374.png

D 186: ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

Ценность 0.6

1.

Из стойки ноги вместе одна нога поднимается назад для начала вертикального круга - 360°.

2.

Одновременно тело поворачивается на 360° на опорной ноге.

Одна рука касается пола, около опорной ноги.

3.

Вертикальный шпагат с опорой руками о пол.

00000375.png

D 187: ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

Ценность 0.7

1.

Из стойки ноги вместе одна нога поднимается назад для начала вертикального круга - 360°.

2.

Одновременно тело поворачивается на 360° на опорной ноге.

Одна рука касается пола, около опорной ноги.

3.

Безопорный вертикальный шпагат.

00000376.png

D 195: БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА - FREE SUPPORT ILLUSION

Ценность 0.5

1.

Из стойки ноги вместе одна нога поднимается назад для начала вертикального круга - 360°.

2.

Одновременно тело и поворачивается на 360° на опорной ноге. Руки не касаются пола, положение рук - произвольное.

3.

Поднятая нога опускается в исходное с положение.

4.

Стойка на одной или на двух сомкнутых ногах.

00000377.png

D 196: БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА В ШПАГАТ (ИЛИ ВО ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С КАСАНИЕМ ГРУДЬЮ ПОЛА) - FREE SUPPORT ILLUSION TO SPLIT (OR PRONE SPLIT)

Ценность 0.6

1.

После безопорной либелы (360°).

2.

Поднятая нога опускается вниз без касания пола стопой в шпагат или фронтальный шпагат с касанием грудью пола.

3.

Шпагат.

00000378.png

D 197: БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - FREE SUPPORT ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

Ценность 0.7

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить безопорную либелу (360°).

3.

Вертикальный шпагат.

00000379.png

D 198: БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - FREE SUPPORT ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

Ценность 0.8

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить безопорную либелу (360°).

3.

Безопорный вертикальный шпагат.

00000380.png

D 200: БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ И ПОВОРОТ НА 360° - FREE SUPPORT ILLUSION TO 1/1 TURN IN FREE SUPPORT VERTICAL SPLIT

Ценность 1.0

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить безопорную либелу (360°).

3.

Безопорный вертикальный шпагат.

4.

Выполнить полный поворот (360°).

00000381.png

D 205: ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА - DOUBLE ILLUSION

Ценность 0.5

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить в соединении одну Либелу (360°) и затем вторую.

3.

Стойка на одной или двух сомкнутых ногах.

00000382.png

D 206: ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ В ШПАГАТ - DOUBLE ILLUSION TO SPLIT

Ценность 0.6

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить в соединении одну Либелу (360°) и затем вторую.

3.

Поднятая нога опускается вниз в шпагат без касания стопой пола.

4.

Шпагат.

00000383.png

D 207: ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ - DOUBLE ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

Ценность 0.7

Стойка на одной ноге.

Выполнить в соединении одну Либелу (360°) и затем вторую.

Вертикальный шпагат с опорой руками о пол.

00000384.png

D 208: ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - DOUBLE ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

Ценность 0.8

Стойка на одной ноге.

Выполнить в соединении одну Либелу (360°) и затем вторую.

Безопорный вертикальный шпагат.

00000385.png

D 216: БЕЗОПОРНАЯ ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА - FREE SUPPORT DOUBLE ILLUSION

Ценность 0.6

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить в соединении одну безопорную Либелу (360°) и затем вторую.

3.

Стойка на одной ноге или на двух сомкнутых ногах.

00000386.png

D 217: БЕЗОПОРНАЯ ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА В ШПАГАТ - FREE SUPPORT DOUBLE ILLUSION TO SPLIT

Ценность 0.7

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить в соединении одну безопорную Либелу (360°) и затем вторую.

3.

Поднятая нога опускается вниз в шпагат без касания стопой пола.

4.

Шпагат.

00000387.png

D 218: БЕЗОПОРНАЯ ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - FREE SUPPORT DOUBLE ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

Ценность 0.8

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить в соединении одну безопорную Либелу (360°) и затем вторую.

3.

Вертикальный шпагат.

00000388.png

D 219: БЕЗОПОРНАЯ ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ - FREE SUPPORT DOUBLE ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

Ценность 0.9

1.

Стойка на одной ноге.

2.

Выполнить в соединении одну безопорную Либелу (360°) и затем вторую.

3.

Безопорный вертикальный шпагат.

00000389.png

Подгруппа - фронтальные шпагаты (Frontal Split Family) Подгруппа Капоиера (Capoeira Family)