ПОДГРУППА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ (FULL SUPPORT LEVER FAMILY)

B 222: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ "КРОКОДИЛ НОГИ ВРОЗЬ" - FULL SUPPORT STRADDLE LEVER

Ценность 0.2

1.	Упор, в котором тело опирается на локти и трицепсы, и только кисти находятся в контакте с полом ("крокодил")..
2.	Ноги разведены в стороны, параллельны полу и находятся на одной линии с позвоночником.
3.	Линия тела не должна превышать 20° от линии, параллельной полу.

B 223: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ И ПОВОРОТ НА 180° - FULL SUPPORT STRADDLE LEVER 1/2 TURN

Ценность 0.3

1.	Упор "крокодил" ноги врозь.
2.	Тело поворачивается на 180°.
3.	Удерживать позу в течение 2 секунд до или после поворота.
4.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.

B 234: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА 1 РУКЕ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ - 1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER

Ценность 0.4

1.	Упор, в котором тело опирается на один локоть и трицепс, и только одна кисть в контакте с полом
2.	Ноги разведены врозь, параллельны полу и находятся на одной линии с позвоночником.
3.	Удерживать позу в течение 2 секунд.
4.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.
5.	Положение свободной руки - произвольное.

B 235: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА 1 РУКЕ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ И ПОВОРОТ НА 180° - 1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER 1/2 TURN

Ценность 0.5

1.	Упор "крокодил" ноги врозь на 1 руке.
2.	Тело поворачивается на 180°.
3.	Удерживать позу в течение 2 секунд до, в течение или после поворота.
4.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.
5.	Положение свободной руки - произвольное.

B 236: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НОГИ ВРОЗЬ НА 1 РУКЕ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ И ПОВОРОТ НА 360° - 1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER 1/1 TURN

Ценность 0.6

1.	Упор "крокодил" ноги врозь на 1 руке.
2.	Тело поворачивается на 360°.
3.	Удерживать позу 2 секунды до, в течение или после поворота.
4.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.
5.	Положение свободной руки - произвольное.

B 243: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ "КРОКОДИЛ" - FULL SUPPORT LEVER

Ценность 0.3

1.	Упор, в котором тело опирается на локти и трицепсы, и только кисти находятся в контакте с полом.
2.	Ноги вместе, параллельны полу и находятся на одной линии с позвоночником.
3.	Удерживать позу 2 секунды.
4.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.

B 244: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ И ПОВОРОТ НА 180° - FULL SUPPORT LEVER 1/2 TURN

Ценность 0.4

1.	Упор "крокодил".
2.	Тело поворачивается на 180° без "переступания" руками.
3.	Удерживать позу 2 секунды до, в течение или после поворота.
4.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.

B 255: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НА 1 РУКЕ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ - 1 ARM FULL SUPPORT LEVER

Ценность 0.5

1.	Упор, в котором тело опирается на один локоть и трицепс, и только одна кисть находится в контакте с полом.
2.	Ноги вместе, параллельны полу и находятся на одной линии с позвоночником.
3.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.
4.	Положение свободной руки - произвольное.

B 256: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НА 1 РУКЕ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ И ПОВОРОТ НА 180° - 1 ARM FULL SUPPORT LEVER 1/2 TURN

Ценность 0.6

1.	Упор "крокодил" на 1 руке.
2.	Тело поворачивается на 180°.
3.	Удерживать позу 2 секунды до, в течение или после поворота.
4.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.
5.	Положение свободной руки - произвольное.

B 257: ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НА 1 РУКЕ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ И ПОВОРОТ НА 360° - 1 ARM FULL SUPPORT LEVER 1/1 TURN

Ценность 0.7

1.	Упор "крокодил" на 1 руке.
2.	Тело поворачивается на 360°.
3.	Линия тела не должна превышать 20° от горизонтали.
4.	Положение свободной руки - произвольное.