Подгруппа упор углом (L Support Family)

- ПОДГРУППА УПОР УГЛОМ (L SUPPORT FAMILY)

B 142: УПОР УГЛОМ (L-SUPPOR)

Ценность 0.2

1.	Сед ноги вместе.
2.	Обе руки располагаются с двух сторон от тела, близко к бедрам.
3.	Тело удерживается двумя руками, в контакте с полом находятся только кисти.
4.	Ноги согнуты вперед (в тазобедренных суставах) и параллельны полу.
5.	Удерживать позу 2 секунды.

B 143: УПОР УГЛОМ С ПОВОРОТОМ НА 180° - L-SUPPORT 1/2 TURN

Ценность 0.3

1.	Принять упор углом.
2.	Повернуться на 180°.
3.	Удерживать позу 2 секунды до или после поворота.
4.	Положение рук на полу меняется до 2 раз.

B 144: УПОР УГЛОМ С ПОВОРОТОМ НА 360° - L-SUPPORT 1/1 TURN

Ценность 0.4

1.	Упор углом.
2.	Повернуться на 360°.
3.	Удерживать позу 2 секунды до, в течение или после поворота.
4.	Положение рук на полу меняется до 4 раз.

B 145: УПОР УГЛОМ С ПОВОРОТОМ НА 540° - L-SUPPORT 1 1/2 TURN

Ценность 0.5

1.	Упор углом.
2.	Повернуться на 540°.
3.	Удерживать позу 2 секунды до, в течение или после поворота.
4.	Положение рук на полу меняется до 6 раз.

B 146: УПОР УГЛОМ С ПОВОРОТОМ НА 720° ИЛИ БОЛЕЕ - SUPPORT 2/1 TURN OR MORE

Ценность 0.6

1.	Упор углом.
2.	Повернуться на 720°.
3.	Положение рук на полу меняется до 8 раз.

B 157: УПОР УГЛОМ НА 1 РУКЕ С ПОВОРОТОМ НА 360° - 1 ARM L-SUPPORT 1/1 TURN

Ценность 0.7

1.	Упор углом.
2.	Поворот на 360° выполняется на 1 руке до положения упор углом на двух руках.
3.	Удерживать позу 2 секунды до или после поворота.
4.	Положение неопорной руки - произвольное.