весовая категория 55 кг, весовая категория 59 кг, весовая категория 65 кг, весовая категория 65+ кг, весовая категория 71 кг, весовая категория 71+ кг

Скоростные качества

Бег 60 м

(не более 10,3 с)

Бег 60 м

(не более 10,7 с)

Выносливость

Бег 800 м

(не более 3 мин 20 с)

Бег 800 м

(не более 3 мин 45 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 7 раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине

(не менее 11 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 8 раз)

Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке

(не менее 8 раз)

Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке

(не менее 3 раз)

Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса

(не менее 6 раз)

Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса

(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа