Приложение N 3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) (приложение N 6 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта волейбол)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м

(не более 5,5 с)

Бег на 30 м

(не более 6 с)

Координация

Челночный бег 5 x 6 м

(не более 11,5 с)

Челночный бег 5 x 6 м

(не более 12 с)

Скоростно-силовые качества

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя

(не менее 10 м)

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя

(не менее 8 м)

Прыжок в длину с места

(не менее 180 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 40 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 35 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа