Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мужчины

Женщины

Скоростные качества

Бег 100 м (не более 13,6 с)

Бег 100 м (не более 15,8 с)

Бег на коньках на 60 м (не более 8 с)

Бег на коньках на 60 м (не более 8,5 с)

Координация

Челночный бег 5 x 6 м (не более 9,6 с)

Челночный бег 5 x 6 м (не более 10,6 с)

Челночный бег на коньках 6 x 18 м (не более 40 с)

Челночный бег на коньках 6 x 18 м (не более 50 с)

Выносливость

Бег на 3000 м (не более 10 мин 25 с)

Бег на 2000 м (не более 8 мин 08 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

Скоростно-силовые качества

Пятикратный прыжок в длину с места (не менее 13,5 м)

Пятикратный прыжок в длину с места (не менее 11 м)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта