Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег 60 м (не более 9,8 с)

Бег 60 м (не более 10,8 с)

Бег 200 м (не более 40 с)

Бег 200 м (не более 48 с)

Бег на 30 м на коньках (не более 5,3 с)

Бег на 30 м на коньках (не более 6,1 с)

Координация

Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,0 с)

Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,6 с)

Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 16,6 с)

Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 17,7 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 18 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

Прыжок в длину с места (не менее 150 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа