Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку
Приказ Минспорта России от 20.11.2014 N 928 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта эстетическая гимнастика" (Зарегистрировано в Минюсте России 17.12.2014 N 35241)

Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки по виду

спорта эстетическая гимнастика

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Гибкость

И.П. - сед, ноги вместе. Наклон вперед, кисти рук на линии стоп, колени прямые (фиксация не менее 5 с)

Упражнение "рыбка". И.П. - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (расстояние между лбом и стопами не более 10 см)

Сила

И.П. - лежа на спине. Подъем туловища в положение сидя, руки вдоль тела (не менее 8 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжки толчком двух ног, ноги прямые, высота от пола не менее 5 см, за 20 с (не менее 10 раз)

Координация

Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация не менее 3 с)

Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.

Приложение N 4. Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта эстетическая гимнастика Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)